Gesund durch den Tag

Für einen gesunden Körper ist es nötig, stetig auf seinen Lebensstil zu achten. Das ist im Alltag allerdings nicht immer ganz einfach: Zu oft steht der Beruf, allgemeiner Zeitmangel, Stress oder andere Faktoren im Weg. Im Vitabay Magazin geben wir Ihnen nützliche Tipps, wie Sie gesund und vital durch den Tag kommen!

Im Laufe eines Tages ist unser Körper stark gefordert: Wir müssen morgens schnell fit sein, uns den ganzen Tag über konzentrieren und abends möglicherweise auch noch die Energie für Sport oder andere Betätigungen haben. Unseren Organismus müssen wir auf dieser täglichen Reise so gut wie möglich unterstützen. Die „Gesund durch den Tag“-Beiträge im Vitabay Magazin erklären Ihnen deswegen, wie unser Körper in bestimmten Situationen funktioniert, was ihm hilft und wie Sie sich am Ende des Tages genauso fit fühlen wie am Anfang.

Alle Vitabay-Beiträge zum Thema „gesund durch den Tag“:

Bürokrankheiten - Vitabay Magazin - Pixabay
Der Rücken schmerzt, die Augen sind müde, der Kopf ist voll – wer kennt das nicht? Bürokrankheiten sind (leider) viel zu sehr verbreitet. Die gute Nachricht ist, dass Du viele Auslöser selbst beeinflussen oder verhindern kannst. Eine Übersicht über die häufigsten Bürokrankheiten und was Du gegen sie tun kannst, erfährst Du im Vitabay-Magazin! Welche Bürokrankheiten gibt es? Hier haben wir Dir nur eine kleine Auswahl der bekanntesten Krankheiten, die bei Büroarbeiten entstehen können, aufgelistet. Wichtig dabei: Denke auch immer an eine ausgewogene Ernährung. Da das leider in einem Büroumfeld nicht ...
Abendroutine © shutterstock.com
Nichts geht über einen erholsamen Schlaf, der einen guten Start in den morgigen Tag verspricht. Doch für Viele beginnt mit der Schlafenszeit das Schäfchenzählen. Anstatt friedlich zu schlummern, liegen sie wach und können nicht aufhören, zu grübeln. Körper und Geist sind wach. Um diese angemessen auf die Nachtruhe vorzubereiten und dafür zu sorgen, dass Körper und Geist entspannen, benötigst du ein paar Abendrituale ...
Kalorien sparen beim Mittagessen - Vitabay Magazin
Das Mittagessen hat es nicht leicht: Oft kommt es zu kurz, wird zwischen Tür und Angel verzehrt oder ist an die Möglichkeiten gebunden, die der Arbeitsplatz mit sich bringt. Ebenso verlieren wir schnell die Kontrolle über den Energiegehalt der Mahlzeiten. Burger, Pizza, Pommes und Co. bringen es schnell auf 1000 Kilokalorien (kcal) pro Portion und decken somit den halbe Tagesbedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen – Getränke nicht mitgerechnet. Im Vitabay Magazin erfährst Du, wie Du einfach und ohne Verzicht auf den Genuss, Kalorien beim Mittagessen sparst! Sättigung ohne Völlegefühl Eines der ...
Magengrummeln © shutterstock.com
Ein lautes Magengrummeln kann sehr unangenehm sein, vor allem wenn viele Menschen Zeugen des Ganzen werden. Dabei leiden zahlreiche Menschen unter solchen Magenbeschwerden. Meist helfen ein paar kleine Tipps, damit sich der Bauch wieder beruhigt. Wenn das Grummeln aber einfach nicht verschwinden mag oder ernsthafte Symptome, wie beispielsweise Durchfall auftreten sollten, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen ...
Die bewegte Pause am Arbeitsplatz
Der DKV-Report „Wie gesund lebt Deutschland“ aus dem Jahr 2016 veröffentlichte die ungeschönten Zahlen: Der deutsche Bundesbürger sitzt im Schnitt insgesamt 7 Stunden pro Tag. Bei Bürokräften liegt die Durchschnittszeit am Schreibtisch sogar bei ganzen 11 Stunden. Um dem gesellschaftlichen Problem der Immobilität im Alltag entgegenzuwirken, werden Konzepte wie das der bewegten Pause am Arbeitsplatz entwickelt. Was es mit diesem Konzept auf sich hat und wie du es in deinen beruflichen Alltag integrieren kannst, erfährst du im Vitabay Magazin. Was ist eine bewegte Pause? Die bewegte Pause am Arbeitsplatz soll ...
Hausmittel gegen Sonnenbrand. © shutterstock.com
Ein gemütliches Sonnenbad kann schnell zur unangenehmen Angelegenheit werden, sobald sich ein Sonnenbrand bemerkbar macht. Eine schmerzliche Röte tritt dann anstelle einer sonnengebräunten Haut auf. Ob aufgrund von Vergessen der Sonnencreme, oder das Brutzeln in der Sonne in ein langwieriges Nickerchen endet, ein Sonnenbrand ist schnell geholt.  ...
Sport bei Hitze - wertvolle Tipps
Mit dem Sommer kommen Grillabende, die viele Bomben bereithalten. Wurst, Baguette mit einer dicken Schicht Kräuterbutter und danach noch das triefende Kotelette, sind schnell verzehrt. Als Absacker darf natürlich der süße Cocktail nicht fehlen. Nur blöd, wenn am nächsten Tag der Zeiger auf der Waage wieder ordentlich in die Höhe schießt. Sport zum Ausgleich heißt es am nächsten Tag. Doch ist Sport bei Hitze wirklich drin? ...
Aloe Vera. (c)shutterstock.com
Die Aloe Vera weist eine lange Tradition auf. Schon die alten Ägypter nutzten die Heilpflanze bereits vor über 5000 Jahren für medizinische Zwecke. Sie bezeichneten sie als Pflanze der Unsterblichkeit oder als Blut der Götter. Heutzutage ist sie beliebter denn je und kommt für verschiedene Verwendungszwecke zum Einsatz. Ob zur Wundheilung, bei Hautkrankheiten, Sonnenbrand, Magen-Darm-Beschwerden oder in der Kosmetikindustrie, die Pflanze ist der vielseitigen Allrounder schlechthin.  ...
Bild Haferflocken - Vitabay Magazin
Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler – diese Weisheit ist allgemein bekannt. Die Annahme ist, dass man beim Frühstück so richtig zuschlagen darf und die weiteren Mahlzeiten dadurch kleiner ausfallen. Studien widerlegen diese Theorie jedoch. Im Vitabay Magazin erfährst du, dass das Kaloriensparen am Morgen ganz einfach geht und auch noch lecker ist! ...
Kreislauf morgens in Schwung bringen. (c) shutterstock.com
Fällt es Ihnen schwer, morgens aus den Federn zu kommen? Stehen Sie mit dem Wecker auf Kriegsfuß und sind in der Früh stets schlecht gelaunt? – Damit stehen Sie nicht alleine dar, denn so ergeht es vielen anderen Menschen auch. Morgenmuffel sind nachtaktive Menschen, die erst mit der Zeit richtig in Gang kommen. Mit ein paar Tricks helfen Sie aber, Ihren Kreislauf auch morgens schon richtig in Schwung zu bringen ...
Müde nach der Mittagspause - Vitabay Magazin
Wer kennt das nicht: Nach der Mittagspause werden wir schläfrig, sind unkonzentriert und abgeschlagen. Wieso diese Müdigkeit gerade in der Mittagszeit eintritt und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie im Vitabay Magazin! ...
Melatonin – der Regulierer der biologischen Uhr
Der Schlaf-Wach-Rhythmus hat der Mensch an festgelegte äußere Taktgeber wie Uhrzeit angepasst. Sobald äußere Taktgeber wegfallen, ändert sich dieser. Störungen in bestimmten Schlafphasen führen zu erheblichen Problemen und wirken sich negativ auf den Rhythmus aus. Verantwortlich für die Regulation der Schlaf- und Wachphasen des Körpers ist das Schlafhormon Melatonin ...
6 Tipps für die gesunde Ernährung im Büro
Sobald der Kalender umspringt, werden Vorsätze für das neue Jahr geschaffen. Nicht gerade selten drehen sich diese dabei um eine gesündere Ernährung oder, oft damit einhergehend, die Gewichtsabnahme.           ...
Müdigkeit im Winter bekämpfen – diese Tipps helfen wach zu werden
Die kalte Jahreszeit ist dafür bekannt, stets dunkel und düster zu sein. So ist beim morgendlichen Verlassen des Hauses die Sonne noch nicht aufgegangen und auch der Heimweg spielt sich in Düsterkeit ab. Viele Menschen leiden daher oft unter Müdigkeit im Winter ...

Weitere Kategorien im Vitabay-Magazin

Damit Sie ganzheitlich informiert sind, finden Sie im Vitabay-Magazin auch nützliche Beiträge in unserem

Viel Spaß beim Lesen!