Gesund durch den Tag

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Sixpack-Workout für Zuhause. © shutterstock.com
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Sixpack-Workout für Zuhause – 3 effektive Übungen

Der Frühling steht in den Startlöchern und damit wird es allerhöchste Zeit dem Bauchspeck den Kampf anzusagen! Sich im Sommer mit einem durchtrainierten Bauch an den Baggersee oder ins Schwimmbad zu begeben, ist für viele ein bislang unerreichter Traum.…

Motto Weltgesundheitstag 2018 - Vitabay Magazin
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Weltgesundheitstag 2018

Zeitdruck, Stress, ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung: Viele Faktoren führen dazu, dass wir in unserem Alltag die eigene Gesundheit vernachlässigen. Viele Menschen haben allerdings noch nicht einmal den entsprechenden Zugang zu gesundheitlichen Dienstleistungen. Um die Gesellschaft dafür zu…

Salat und Esslöffel - Vitabay Magazin
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Kalorien sparen beim Abendessen

Die abendliche Mahlzeit sieht für viele vollkommen anders aus: Während einige mittags warm beziehungsweise deftig essen und abends dann eher eine kleinere Mahlzeit zu sich nehmen, schlagen andere mit dem Abendessen erst richtig zu. Aber egal, welchen Weg Du…

Frühlingsgemüse © shutterstock.com
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Frühlingsgemüse – die saisonale Top 5

Der Frühling hält langsam, aber sicher Einzug. Mit ihm blühen nicht nur die Blumen und die Sonne kitzelt neckisch auf unsere Haut, sondern es haben auch viele Gemüsearten Saison.…

Mann macht Rückenübungen im Freien - Vitabay Magazin
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Wie lässt sich die Rückengesundheit fördern?

Rückenschmerzen und –beschwerden sind eine echte Volkskrankheit. Das macht sich nicht zuletzt in der Tatsache bemerkbar, dass diese Diagnose im Jahr 2016 die dritthäufigste in Rehakliniken und Gesundheitseinrichtungen war. Unter anderem aus diesem Grunde gibt es in Deutschland den…

Radfahrer im Schnee - Vitabay
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Sport trotz Erkältung?

Für das Jogging zu dünn angezogen oder beim alltäglichen Weg auf die Arbeit schlichtweg angesteckt: Nur allzu schnell haben wir uns beim nasskalten Wetter im Winter erkältet. Sehr viele Menschen möchten allerdings trotz laufender Nase und Husten auf ihren…

Leerer Teller mit Uhrzeiger - Vitabay Magazin
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Wie wirksam ist das Fasten?

Gerade nach Feiertagen mit ausgedehntem Abendessen oder im Rahmen von Neujahrsvorsätzen entwerfen viele Pläne, um der eigenen Gesundheit unter die Arme zu greifen. Ein wichtiger Bestandteil davon ist häufig das Fasten über einen längeren Zeitraum. Aber ist die Enthaltung…

Basische Ernährung. © shutterstock.com
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Was ist basische Ernährung?

Eine ausgewogene Ernährung hat zum Ziel, den Säure-Basen-Haushalt im Körper in Balance zu halten. Wenn der Körper übersäuert ist, kann dies negative Konsequenzen auf die Gesundheit haben. Sodbrennen oder Schlafprobleme haben beispielsweise eine Übersäuerung als Ursache. Um einer Übersäuerung…