Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil zur Erhaltung Deiner Gesundheit und Deines Wohlbefindens. Gute Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, einen gesunden Lebensstil zu führen. In Kombination mit körperlicher Aktivität kann Ernährung dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und das Risiko für spätere Krankheiten zu verringern.
Da das Thema Ernährung vielfältig und umfassend ist, gibt es hier nützliche Informationen, leckere Rezepte und interessante Fakten zum Thema Essen. Vielleicht findest Du hier ja das ein oder andere leckere Rezept. Viel Spaß beim Stöbern und Schlemmen!
Alle Beiträge zum Thema Ernährung:
Fettlöslich vs. wasserlösliche Vitamine – Wie unterscheiden sie sich?
Vitamine nimmst du meist über deine Ernährung auf. Wusstest du zum Beispiel, dass dein Tagesbedarf an Vitamin B6 bereits nach nur 1,3 KG Nuss Nougat Creme gedeckt werden könnte? Und wusstest du auch, dass Vitamin B6 ein wasserlösliches Vitamin ist? Nein? Die Art und Weise, wie dein Körper verschiedene Vitamine aufnimmt, spielt eine große Rolle für die optimale Nährstoffaufnahme. Deshalb ...
Top 10 Fakten über Vitamin B
Vitamin B ist gut für die Jobsuche, das weiß jeder 😉 Aber wozu noch? Bei näherem Hinsehen stellt sich heraus, dass sich hinter Vitamin B ein ganzes Themengebiet verbirgt - und nicht gerade ein unwichtiges! Die interessantesten Einzelheiten über den Vitaminkomplex haben wir für Dich im Vitabay Magazin aufgelistet ...
Butter bei die Fische – Die Wahrheit über Omega-3-Fettsäuren
Immer wieder erscheinen skeptische Artikel zur Einnahme von Omega-3-Fettsäuren. Vor kurzem veröffentlichte Stiftung Warentest einen Bericht zu Omega-3-Fettsäuren, der den Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesen Nährstoffen stark anzweifelt. Was ist dran an der Kritik? Sind Omega-3-Fettsäuren schädlich? Alle wichtigen Infos zu DHA und EPA erfährst Du im Vitabay Magazin ...
Vegane Ernährung – tierisch gesund!
Immer mehr Menschen ernähren sich vegan. Sie gehen damit einen Schritt weiter als Vegetarier und verzichten komplett auf Nahrungsmittel tierischer Herkunft. Auch Eier, Milchprodukte und Honig werden konsequent vom Speiseplan gestrichen. Knapp eine Million Menschen in Deutschland ernähren sich vegan und verzichten auf tierische Produkte. Welche Gründe für einen veganen Lebensstil sprechen und was Du bei der Ernährung beachten solltest, ...
6 Tipps für die gesunde Ernährung im Büro
Oft wird vergessen, dass eine gesunde Ernährung nicht nur zu Hause stattfindet. Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir im Büro bzw. auf der Arbeit. Und gerade dort lauern viele Gefahren, die unsere gesunde Ernährung ganz schnell zunichtemachen können: Durch Stress, Zeitmangel, Ablenkung und vielleicht sogar die lieben Kollegen rück die Ernährung ganz schnell in den Hintergrund. Wie kannst Du dem ...
Gesund und gut: Rezepte für Protein-Pancakes
In Amerika sind sie besonders beliebt, doch auch die deutschen Herzen haben sie unlängst erobert: Pancakes. Die fluffigen Pfannküchlein eignen sich hervorragend als Frühstück und stellen eine tolle Alternative zu Müsli und Brötchen dar ...
Fiese Kalorienfallen beim Grillen – Vermeide sie mit diesen leckeren Rezepten
Bei schönem Wetter gibt es nichts Besseres als einen Grillabend. Dennoch bestehen keine Zweifel, dass Grillen zwar köstlich ist, doch ein saftiges Steak wandert unvermeidlich an unsere Hüften. Dies hat zur Folge, dass unsere Badeanzüge jedes Jahr kleiner werden. Anstatt Einladungen auf Grillpartys gänzlich abzulehnen, gibt es viele Möglichkeiten, mit Freunden oder der Familie zu grillen. Das Vitabay Magazin zeigt, ...
Sonnenschutz- Kannst du deinen Sonnenschutz essen?
Der Sommer hat lange genug auf sich warten lassen – doch kommendes Wochenende steigen die Temperaturen! Immer mehr Menschen zieht es nach draußen. Die Zeit, deinen Körper auf den Sommer vorzubereiten, ist gekommen! Deine Haut wird beim Sonnenschutz meistens vernachlässigt, obwohl sie dein größtes Organ ist. Das Vitabay Magazin hilft dir bei der Vorbereitung und steht dir mit Rat und ...
Rhabarber – das Superfood des Frühlings
Wenn du dich zurzeit auf Märkten umschaust findest du ihn überall – Rhabarber. Seit Anfang April ist offiziell die Rhabarber-Saison. Bis zum Johannistag am 24. Juni wird er geerntet. In Hülle und Fülle kannst du die süß- saure Köstlichkeit genießen, es gibt etliche Möglichkeiten ihn zu verarbeiten. Was genau das köstliche kalorienarme Knöterichgewächs ausmacht und wie du es zu einem ...
Kalorienarmes Schlemmen an Ostern – schmackhafte Osterrezepte
Dieses Wochenende ist es endlich soweit, wir dürfen wieder Ostereier suchen! Nach 40 langen Tagen Fastenzeit, in der wir entschlossen durchgehalten und auf Süßigkeiten, Kaffee, Fleisch, Alkohol und andere Laster verzichtet haben, ist das Schlemmen wieder erlaubt. Vielleicht möchtest du dieses Jahr nicht wieder direkt in alte Muster verfallen, sondern etwas Figur-schonendes zubereiten. Wie du dieses Ostern ohne schlechtes Gewissen ...