Sport ist das Wundermittel, was der Menschheit schon immer zur freien Verfügung stand. Allerdings versäumen wir manchmal dann doch die empfohlene Dosis zu nehmen. Dabei ist es sehr wichtig sich ausreichend zu bewegen. Denn körperliche Betätigung und Sport haben viele Vorteile für den Körper. Eine erhöhte kardiovaskuläre Fitness, Knochengesundheit, ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, verbesserter Schlaf sowie eine bessere Koordination und Balance sind nur einige Vorteile von Sport.
Keine Angst, bei unseren Beiträgen rund um das Thema Sport ist für jeden etwas dabei! Gemeinsam schaffen wir es Dich in Top-Form zu bringen, alternativ kannst Du auch mehr zu einer bewegten Pause am Arbeitsplatz erfahren 😉
Alle Beiträge zum Thema Sport:
Ran an den Winterspeck! Tolle Übungen fürs Home Gym
Leider haben die Fitnessstudios immer noch geschlossen - deshalb haben wir ein kleines Workout Programm für Dich vorbereitet. Bei diesen Fitnessübungen kannst Du Dich ganz ohne Hanteln oder sonstiges Equipment zu Hause austoben. So verwandelt man gute Vorsätze in gutes Gewissen! ...
5 Gründe mit dem Joggen anzufangen
Lauftraining scheint denkbar einfach zu sein: Man schnappt sich ein Paar Turnschuhe und setzt einen Fuß vor den anderen, richtig? Jeder, der einmal versucht hat, die ersten fünf Minuten zu überstehen, weiß, dass es nicht ganz so einfach ist. Dabei kann und soll Laufen eine wichtige Stütze Deiner Gesundheit und Deines Wohlbefindens sein. Falls du noch nach Gründen suchst, mit ...
Sixpack-Workout für Zuhause – 3 effektive Übungen
Der Frühling steht in den Startlöchern und damit wird es allerhöchste Zeit dem Bauchspeck den Kampf anzusagen! Sich im Sommer mit einem durchtrainierten Bauch an den Baggersee oder ins Schwimmbad zu begeben, ist für viele ein bislang unerreichter Traum. Das muss aber nicht sein. Das Sixpack Workout für Zuhause lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren, da du es ...
Sport trotz Erkältung?
Für das Jogging zu dünn angezogen oder beim alltäglichen Weg auf die Arbeit schlichtweg angesteckt: Nur allzu schnell haben wir uns beim nasskalten Wetter im Winter erkältet. Sehr viele Menschen möchten allerdings trotz laufender Nase und Husten auf ihren regelmäßigen Sport nicht verzichten – das ergab eine Umfrage der Techniker Krankenkasse. Da stellt sich nur die Frage: Ist Sport bei ...
Die bewegte Pause am Arbeitsplatz
Der DKV-Report „Wie gesund lebt Deutschland“ aus dem Jahr 2016 veröffentlichte die ungeschönten Zahlen: Der deutsche Bundesbürger sitzt im Schnitt insgesamt 7 Stunden pro Tag. Bei Bürokräften liegt die Durchschnittszeit am Schreibtisch sogar bei ganzen 11 Stunden ...
Sport bei Hitze – wertvolle Tipps
Mit dem Sommer kommen Grillabende, die viele Bomben bereithalten. Wurst, Baguette mit einer dicken Schicht Kräuterbutter und danach noch das triefende Kotelette, sind schnell verzehrt. Als Absacker darf natürlich der süße Cocktail nicht fehlen. Nur blöd, wenn am nächsten Tag der Zeiger auf der Waage wieder ordentlich in die Höhe schießt. Sport zum Ausgleich heißt es am nächsten Tag. Doch ...
Fit in den Tag: So bringen Sie Ihren Kreislauf morgens in Schwung!
Fällt es Ihnen schwer, morgens aus den Federn zu kommen? Stehen Sie mit dem Wecker auf Kriegsfuß und sind in der Früh stets schlecht gelaunt? – Damit stehen Sie nicht alleine dar, denn so ergeht es vielen anderen Menschen auch. Morgenmuffel sind nachtaktive Menschen, die erst mit der Zeit richtig in Gang kommen. Mit ein paar Tricks helfen Sie aber, ...
Sport im Freien – drei effektive Übungen
Die Sonne lacht endlich wieder und die Gräser riechen so herrlich frisch? – Dann ist es wieder an der Zeit, Sport im Freien zu betreiben! Fortan können Sie sich getrost den lästigen Gang ins Fitnessstudio sparen. Draußen zu trainieren bietet viele Vorteile. Neben einem ordentlichen Frischekick, bietet die Outdoor-Option das schöne Wetter vollends zu genießen ...