Gesund durch den Tag

Ernährung

Gesundheit

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Das Immunsystem – die Festung unseres Körpers

Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus Deines Körpers und schützt vor Krankheiten und ihren Erregern. Deine Abwehrkräfte bekämpfen Erkältungen und andere Infektionen, die Du Dir im Alltag einfängst, meist erfolgreich. Oftmals werden die meisten Viren, Bakterien und Erreger weitgehend…

Ernährung

Gesund und gut: Rezepte für Protein-Pancakes

In Amerika sind sie besonders beliebt, doch auch die deutschen Herzen haben sie unlängst erobert: Pancakes. Die fluffigen Pfannküchlein eignen sich hervorragend als Frühstück und stellen eine tolle Alternative zu Müsli und Brötchen dar.…

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Ängste überwinden – So geht’s

Angst ist eine normale Reaktion, die uns allen angeboren ist. So sorgt sie in gefahrvollen Situationen dafür, dass Du aufmerksam und konzentriert reagierst. Doch starke Ängste bestimmen oftmals Dein Leben. Diese zu überkommen kann für jeden eine Herausforderung sein.…

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So bleibst Du am Arbeitsplatz Gesund

Bei dem ganzen stressigen Alltag im Büro, kann die eigene Gesundheit oftmals das Letzte sein, woran Du am Arbeitsplatz denkst. Viele von uns haben einen Schreitischjob und wissen, dass stundenlanges Stillsitzen, oft mit zuckerhaltigen Snacks in Reichweite, unser Wohlbefinden…

Gesundheit Lifestyle

5 Gründe mit dem Joggen anzufangen

Lauftraining scheint denkbar einfach zu sein: Man schnappt sich ein Paar Turnschuhe und setzt einen Fuß vor den anderen, richtig? Jeder, der einmal versucht hat, die ersten fünf Minuten zu überstehen, weiß, dass es nicht ganz so einfach ist.…

Gesundheit Lifestyle

Ist Klimaschutz gut für Deine Gesundheit?

Der Klimawandel ist derzeit ein großes Thema. Umweltaktivisten wie Greta von Thunberg rufen zum sofortigen Handeln auf. Die drastischen Folgen des Klimawandels kannst Du bereits sehen. Die Gletscher schmelzen, der Meeresspiegel steigt und Wetterextreme nehmen zu. Häufig ist uns…

Lifestyle

Prokrastinierst Du noch oder arbeitest Du schon?

„Was ich heute kann besorgen, verschiebe ich auf morgen!“ Die Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, betrifft jeden. Gerne schiebt man Dinge auf. Bei der Prokrastination werden schwierige Aufgaben gemieden und es wird nach absichtlicher Ablenkung gesucht. Viele Prokrastinierer behaupten, dass…